01
Primeira prova
Fechar seu primeiro 5K, 10K, meia ou maratona com plano de verdade.
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Assessoria de corrida online
Treino feito pra você.Resultado que aparece na prova.
Assessoria de corrida online com método de atleta de alto rendimento. Do seu primeiro 5K ao próximo PR. Sem planilha genérica, sem achismo.
★Equipe presente nos pódios das principais provas do calendário
★ Quem treina
“Vivi um processo leve, saudável e constante, aprendendo que evolução não acontece da noite para o dia.”
— Morganna Salazar
Paraquemcorreouquercomeçaracorrerlevandoasério.
02
Pace travado
Já corre, mas empacou no mesmo tempo há meses.
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03
Voltando a treinar
Retome os treinos com segurança, consistência e progressão adequada.
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04
Pódio
Buscar resultado real e precisar de carga sob medida.
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Treinar sozinho tem um teto.
E ele chega rápido.
Você baixa uma planilha, segue uns vídeos, copia o treino de alguém mais rápido. No começo evolui. Depois empaca. O pace não cai, a perna dói no mesmo lugar, a motivação some. E a próxima prova chega sem você estar pronto.
Treino genérico ignora sua rotina, histórico e nível.
Treinar sozinho
02
Volume errado leva a lesão. Volume de menos não te tira do lugar.
03
Sem alguém olhando, você não sabe se evolui ou só repete.
Não é falta de esforço.
É falta de direcionamento.
Um treinador.
Um plano só seu.
Evolução que dá pra medir.
EvoluçãoComparativo
Treino sozinhoCom acompanhamento
Aqui não tem planilha pronta. Cada treino é montado a partir do seu objetivo, do seu condicionamento atual, da sua rotina e do seu histórico no esporte.
A carga é ajustada na medida certa, o suficiente pra te tirar da zona de conforto, sem te quebrar.
Sozinho
Com método
Você corre com método. E com alguém acompanhando cada passo.
O que você recebe quando entra na assessoria
Tudo o que está dentro do plano, sem letra miúda.
01✓
Plano 100% individual
Montado pro seu objetivo, nível e rotina.
02✓
Atualização periódica
Seu treino evolui junto com você.
07✓
Método de alto rendimento
O mesmo que treinador-atleta usa pra competir.
03✓
Suporte direto
Dúvidas e ajustes com o treinador.
04✓
Acompanhamento
Você enxerga onde melhorou.
05✓
Preparação para provas
Periodização, estratégia e plano de prova.
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Controle de carga
Volume calibrado pra treinar com segurança.
Começar é simples. O trabalho sério vem depois.
Quatro passos do primeiro contato até a próxima prova.
InícioLinha de chegada
01
Conversa inicial
Você fala objetivo, rotina e histórico.
02
Plano sob medida
Monto sua planilha personalizada.
03
Treine e reporte
Você executa. Eu acompanho e ajusto.
04
Evolua de verdade
Carga sobe na hora certa. Resultado aparece.
Veja a assessoria em movimento
Treinos, bastidores e a equipe nas provas que importam. Passe o mouse pra ver, clique pra ouvir.
13 sequências↓ Hover · Click ↓
A história não cabe em texto. Aperta play.
Faça parteA equipe na rua, na pista, no pódio.
Cada foto é um treino, uma prova, uma conquista.
58 fotosClick pra ampliar
Resultado não se promete. Se mostra.
A equipe é presença constante nos pódios das principais provas que disputa.
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Um plano que combina com seu compromisso.
O que está incluído
- Plano individual
- Suporte direto
- Atualização da planilha
Sem fidelidade engessada. Você fica porque está evoluindo.
Em provaGBA
Começou no esporte.
Continua no esporte.
Hoje leva mais gente junto.
Entrei na corrida com um objetivo claro: chegar ao alto nível. No caminho, vieram os resultados, a experiência e, junto com isso, as pessoas querendo entender como eu treinava.
A assessoria nasceu de forma natural, da pista, das ruas, das provas e da vivência diária no esporte.
Hoje é um trabalho que cresce porque o resultado fala mais alto que a propaganda. Cada atleta tem um planejamento individual. Cada treino tem um propósito. E todo mundo aqui está em evolução constante. Eu inclusive.
Aqui, eu não ensino corrida de fora. Eu continuo vivendo o esporte todos os dias.
Guilherme Borges
Treinador · Atleta
Conhecimento que faz você correr melhor.
Artigos, dicas e análises pra quem leva o treino a sério.
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Perguntas frequentes.
Sim. O plano é montado a partir do seu ponto de partida. Iniciante começa como iniciante, com volume seguro e progressão respeitada.
Última chamada
Sua próxima prova começa no próximo treino.
Chega de planilha genérica. Chega de empacar. Vamos montar o plano que vai te levar até lá.